新冠不断变异,老年人群应如何做好防护?疾控专家给出五点建议
进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等 ，适度的运动可以促进血液循环 ，增强心肺功能，提高身体免疫力 。但老年人运动要适量 ，避免过度运动造成身体损伤 。既往未感染者加强健康管理 既往没有感染过新冠病毒的老年人 ，要特别注意做好个人防护，高度关注自身健康状况。
新冠不断变异 ，老年人群做好防护的建议：做好个人防护 、及时就医 、提高身体免疫力、做好自我健康管理 、尽快完成疫苗接种 。做好个人防护 60岁以上老年人群要注意做好个人防护 。
一是接种疫苗：符合条件的中老年人应尽快接种新冠疫苗加强针 ，以增强免疫力，降低感染后重症和死亡的风险。二是减少聚集：尽量避免前往人员密集 、空气不流通的场所，如商场、超市 、影院等 。如果必须前往 ，比较好佩戴N95口罩 。三是保持卫生：养成良好的个人卫生习惯 ，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗。
尽早接种新冠疫苗加强针 由于身体免疫机能差异 ，老年人接种新冠疫苗后产生的中和抗体水平低于年轻人。而且 ，随着时间推移，中和抗体水平也会出现一定程度的下降 。当前 ，疫情防控形势依然严峻 ，新冠病毒变异株疫情时有发生，老年人发生感染的风险也在增加 。
尽早接种疫苗：虽然疫苗的保护效果不是100% ，但是接种新冠病毒疫苗后能显著降低感染 、发病的风险 ，特别是能大幅降低感染后重症和死亡的风险。老年人应积极响应疫苗接种政策，为自己和家人筑起一道安全屏障 。注意个人卫生与防护：外出时戴好口罩、常通风、不聚集 。
特殊人群防护建议老年人：减少外出 ，接种新冠疫苗加强针 ，备好常用药品（如退烧药 、止咳药）。儿童：避免前往儿童游乐场等密闭场所，家长需监督手卫生，出现症状及时隔离 。慢性病患者：规律用药 ，避免擅自停药 ，感染后需密切监测基础疾病指标（如血糖 、血压） 。
疫情防控常态化下,我们应该如何做好自我防护?
〖壹〗、要继续“戴口罩 、勤洗手 、少聚集、1米线”，主动接种疫苗 ，当好自身健康“第一责任人 ”。疫情防控的常态化 ，要求我们始终绷紧防疫这根弦，让防疫措施成为一种习惯 ，主动佩戴口罩 、主动测温亮码 、主动报备、自觉配合核酸检测 。
〖贰〗 、一是预防为主 ，做好个人防护的常态化 。戴口罩 、勤洗手、常通风 、一米线 、公筷制、少聚餐，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎 ，也能够防控其他传染病 ，是很好的措施。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态，做自己健康的第一责任人 。
〖叁〗、及时的信息反馈可为流调溯源 、隔离管控争取时间 ，防止疫情扩散 。政民协同是打赢疫情保卫战的核心 ，只有双方信息互通 、行动一致，才能形成防控合力。当前，疫情防控已进入常态化阶段 ，但病毒变异和局部复燃的风险仍存在。个人作为防控链条中的最小单元 ，需以“三个必须 ”为行动准则，将防护意识转化为日常习惯 。
〖肆〗、倡导健康饮食 ，避免生食 ，确保食品安全 。避免海淘 、代购疫情严重地区商品 快递外包装未消毒勿带入室内，接触后及时洗手。处理生鲜食品时注意手卫生 ，避免触摸口鼻眼 。生熟食品分开处理 ，食物煮熟煮透 。出现不适症状及时就医 发热 、咳嗽等症状者应佩戴口罩前往发热门诊，避免乘坐公共交通工具。
全球新冠确诊累积超204万例,大家不要松懈,做好自我防护
〖壹〗、全球新冠确诊累积超204万例 ，在疫情仍未结束的情况下 ，个人和家庭需做好以下防护工作：个人卫生习惯方面 勤洗手：饭前必须洗手，即便不直接用手抓取食物进食 ，也需进行洗手操作 。因为在日常生活场景中 ，手会频繁接触各类物品，可能沾染病毒，若拿了餐巾纸后又不小心接触到嘴巴或鼻子 ，病毒就存在感染人体的风险 。
〖贰〗 、本土疫情：临近春节 ，西安 、宁波、上海 、周口 、太康等地发现本土确诊，1月3日0 - 24时 ，全国报告本土病例108例 ，截至1月4日16日，全国共有84个中高风险地区。疫情形势依然严峻 ，各国需加强防控措施 ，个人也应提高警惕，做好自我防护 。
〖叁〗、中国以外新冠确诊病例和死亡病例增长迅速 ，是病毒特性 、各国应对策略 、社会经济人口因素、信息透明度及疫苗研发等多方面因素共同作用的结果 。病毒传播特性与早期认知不足新冠病毒具有高传染性 ，可通过飞沫、接触等途径传播，且存在无症状传播和较长潜伏期（可达14天甚至更久）。
〖肆〗 、一架自印度新德里起飞抵达香港的客机在检疫期间发现至少53人确诊新冠肺炎 ，该航班因触发熔断机制被禁飞 。事件背景：4月4日 ，塔新航空（Vistara）一架客机从印度新德里飞抵香港 。在21天检疫期间，机上乘客陆续出现症状，最终至少53人确诊新冠肺炎 ，被媒体称为“重灾区航班”。
