我的上海封控回顾

022年上海封控是一场持续两个月、涉及2500万人的大型社会实验，期间经历了从自我封闭到惶恐不安 ，再到饱暖自足的阶段转变
，最终迎来解封与城市重启，这段经历成为上海人独特的群体记忆 。第一阶段：3月的自我封闭 初期形势与应对：3月初疫情初起时 ，公司采取集体居家办公
，我和母亲每晚避开人群出门散步
。

上海封控区1个多月后的真实感受：从失望到近乎绝望 在经历上海自2月份新冠疫情出现，3月份逐渐严重 ，直至4月开始全面封城的这两个多月里，我作为封控区的一员
，经历了从失望到近乎绝望，再到麻木的心路历程。以下是我这段时间的真实感受 ，以及对上海疫情期间社会状态的一些观察 。

上海
，作为全国经济最发达的中心，自新冠疫情爆发以来 ，一直以精准防控著称
。然而
，当疫情在三月份失控时，一系列问题开始暴露出来 ，引发了民众的失望和绝望。如今
，历经两个月的封控，从最初的希望到现在的麻木 ，上海的疫情状况成了真实反映疫情期间社会状态的镜像 。

我是上海昌硕科技有限公司的一名员工
，自2015年起至今已在此工作七年有余，一直租住在公司外。以下是我亲身经历的上海疫情期间86天封厂生活的真实记录
。封厂初期：混乱与无助 突如其来的封厂通知：3月16日 ，公司突然宣布封厂，所有外宿人员需立即返回宿舍
，由公司统一安排住宿，且所有人不得外出。

这篇自述记录了作者在上海疫情封控期间 ，因物资领取问题与邻居产生纠纷
，进而引发对人性 、生活态度的思考与感慨 。具体内容如下：事件起因：小区发放物资时，因志愿者引导错误 ，作者排错队伍
，重新排队时收到朋友消息，了解到邻居上门询问物资时态度恶劣
。

疫情

疫情是指疫病的发生和蔓延 ，即传染病在人群中的广泛传播。以下是对疫情的简述：疫情的定义 疫情是公共卫生领域的一个重要概念
，它描述的是某种传染病在特定区域内，由于传染源
、传播途径和易感人群三个环节的存在和相互作用 ，导致病例数不断增加、疫情范围不断扩大的现象 。

疫情是一种传染病大规模爆发和流行的现象
。疫情通常是指某种病原体
，如病毒 、细菌等，在短时间内通过某种途径 ，如空气传播
、接触传播等，迅速传播给大量人群
，导致疫情爆发。疫情的发生往往会对社会造成极大的影响，包括人们的生命健康、经济发展 、社会稳定等方面 。

疫情是指疫病的发生和蔓延
。在古代汉语中 ，“疫”是一个形声兼会意的字
，由“疒 ”（nè）作为形旁，以及“役
”（省略了“彳”作为声旁）构成。其中 ，“役 ”不仅表示声音
，还承载着意义，它指的是服兵役或劳役的人 。因此 ，“疫
”可以理解为服役的人所患的疾病
，即传染病
。

疫情一词常用于描述某一地区范围内频繁发生的传染性疾病，如 SARS、流感等。疫情并非单纯地针对某个人或群体 ，而是涉及到整个社会体系的运转和应对机制 。疫情的发生可能会对社会带来严重的经济
、医疗和社会影响
，因此需要高度重视。

作成都本次疫情最早被封,最后解封的小区,记录下经历

〖壹〗、成都本次疫情最早被封 、最后解封的小区封控经历记录 8月25日（第一天）：突如其来的封控上午11点，我前往锦江区洪河附近的朋友小区
。进小区时 ，保安反复提醒未戴口罩的居民：“隔壁小区都封了，还不戴口罩！”但目测仍有三分之一居民未规范佩戴。封控启动：进入小区不到10分钟
，便听闻封控消息 。

〖贰〗
、小区被封的一天，经历了从慌乱到平静再到开心的情绪转变 ，期间完成了家务、与他人交流
，最终小区解封
。具体如下：早晨发现小区被封，内心慌乱早上7点多准备出门上班时 ，发现小区被封
，门口有人守着，只进不出。询问工作人员后了解到 ，本栋楼有密接者 。

〖叁〗 、和平小区
。通过查询百度地图显示：截止2022年10月4日
，经核实成都市青羊区最后一个新冠疫情确诊病例清零的小区是和平小区，也是最后一个解封的小区 ，共有500户居民。

被隔离是什么感觉?

自由象征的渴望：隔离期间对“剪发 ”“呼吸新鲜空气”“与人说话
”等日常行为的渴望被放大
，凸显自由受限的压抑感 。信息依赖：通过电视
、网络获取外界信息成为精神寄托，但过度关注疫情新闻可能加剧焦虑情绪
。

被隔离了心情可能是烦躁的 ，可能觉得很无聊，也有人可能觉得很惬意
，可以趁这个时间好好休息，那么就关于这些方面来分享一些心情说说吧~烦躁：希望疫情早点过去 ，可以快点解封！又被隔离了
，这下的钱包更加空了。这一天天的没完没了了，烦躁！想念可以随时出发的那段日子 ，现在就只能是想了 。

情绪上的波动：第一次被隔离时
，可能主要是对未知的恐惧和对隔离生活的不适应，会产生焦虑、不安等情绪
。第二次被隔离 ，在原本以为已经安全可以恢复正常生活的时候再次被隔离
，这种“希望落空”的感觉会让人更加沮丧 、失落，甚至可能产生愤怒情绪 ，觉得命运对自己不公。

当然
，也可以和朋友借用，但是终归是会打扰到别人的生活 ，也让朋友觉得不方便，自己也会觉得不好意思 。另外
，被隔离在朋友家也是一个缘分，大家也算是共同经历的好友了。因为在隔离的期间 ，会有对于疫情的担心
，不知道自己所在的区域会不会有疫情的扩散
。

新疆疫情一直封控,我觉得自己好像抑郁了

最后：你的感受是无数人在长期封控中共同的体验，无需因此自责。疫情终会过去 ，而你此刻的自我觉察和调整
，正在为未来的恢复积蓄力量 。如果情绪持续低落超过2周，或出现食欲骤减
、体重下降、持续疲劳等症状 ，请务必联系专业心理医生——寻求帮助不是软弱
，而是对自己负责的表现
。

因疫情被封闭在小区导致心理压抑时，可通过情绪疏导 、规律生活
、适度运动、转移注意力 、寻求专业帮助等方式调节。以下是具体方法：主动倾诉 ，释放情绪：长期封闭易产生孤独感
，可通过视频或语音与亲友保持联系，分享感受 。倾诉能降低心理压力 ，避免负面情绪积压
。

书写情绪日记：每天记录情绪变化，如“今天因封控消息感到焦虑
，通过总结房间缓解 ”，帮助梳理情绪来源。艺术化表达：用绘画为情绪赋予形状和颜色 ，例如将焦虑画成扭曲的线条
，用暗色调填充；或通过舞蹈、运动释放压力，如跟随视频跳健身操 ，舒展身体 。

关于疫情在家被隔离的心情说说句子

〖壹〗
、疫情封闭在家的心情说说有：面对疫情
，我们不能出门，只好宅在家运动一下 ，宅
，但是不可以胖
。希望疫情早点结束，所有的人都能配合隔离观察 ，宅家不出门！午睡醒来冲一杯藕粉焕发活力
，对抗疫情继续宅在家里。

〖贰〗、我妈总觉得我隔离在家明天就要饿死了，殊不知我正在每天起码长两磅肉 。在家隔离的第一天！13天后又是一条好汉 ，希望到时候理发店能开门
。疫情就是命令，现场就是战场。我就一个人
，隔离在家，已经三十天了 。

〖叁〗 、疫情宅家里的心情：无聊与充实：宅在家的日子 ，虽然有些许无聊
，但也因此学会了合理安排时间，画画
、刷剧、看书 、喝茶
、做饭 ，每一天都过得充实而有意义。偶尔趴在窗台上思考人生
，呼吸着外面的空气，虽然隔着窗户 ，但也能感受到生活的美好
。思念与期待：隔离的日子里
，最想念的是家人的温暖和朋友的陪伴。

〖肆〗、在家隔离的第五天，我开始流鼻血 ，胃痛和失眠 。该病毒可能不会感染我
，但呆在家里会把我勒死
。 大房子被隔离时您会怎么做？我只在家里呆了两天。除了写论文，我什么也做不了 。没有实验就没有数据 ，科学研究也很困难
。